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생리 전에 우울해지는 이유, 어떻게 극복할까? 많은 여성이 생리 전 우울감과 감정 기복을 경험합니다. 이는 호르몬 변화, 신경 전달 물질의 영향, 개인의 스트레스 요인 등이 복합적으로 작용한 결과입니다. 생리 전에 감정이 급격히 변하는 이유를 이해하고, 이를 극복할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 1. 생리 전에 감정이 변하는 이유생리 전 감정 기복이 심해지는 주요 원인은 호르몬 변화입니다. 생리 주기 동안 여성의 몸에서는 에스트로겐과 프로게스테론이 급격히 변동하며, 특히 생리 전 일주일 동안 이 두 호르몬의 수치가 급감합니다. 이 변화는 신경전달물질인 세로토닌에도 영향을 미쳐 감정 기복을 심화시킵니다. 세로토닌은 기분을 조절하는 역할을 하는데, 그 수치가 낮아지면 우울감, 불안감, 짜증이 증가할 수 있습니다. 따라서 생리 전에 이유 없이 감정이 가.. 2025. 2. 14.
눈물 많은 사람, 감성적일까 예민할까? 눈물이 많은 사람을 보면 감성적이라고 생각할 수도 있고, 반대로 예민하다고 여길 수도 있습니다. 하지만 실제로 눈물과 감정의 관계는 단순하지 않습니다. 눈물이 많다는 것은 단순한 감성 표현일까요, 아니면 신경학적 또는 심리적 이유가 있을까요? 이번 글에서는 눈물 많은 사람들의 심리적 특징과 그 원인, 그리고 감성과 예민함의 차이에 대해 알아보겠습니다. 1. 눈물 많은 사람의 심리적 특징눈물이 많은 사람을 보면 흔히 감성적인 성향이라고 생각합니다. 감동적인 영화를 보거나, 작은 일에도 쉽게 울음을 터뜨리리곤 합니다. 눈물은 단순한 감정 표현이 아닙니다. 심리학적으로 눈물이 많은 사람들은 몇 가지 공통적인 특징을 보입니다. 첫째, 공감 능력이 뛰어난 사람들은 타인의 감정에 쉽게 이입하고, 감동적인 영화나 책.. 2025. 2. 14.
스트레스 받을 때 단 음식이 당기는 이유 분석 많은 사람들이 스트레스를 받을 때 단 음식이 먹고 싶어지는 경험을 합니다. 초콜릿, 케이크, 아이스크림 등이 대표적인 예인데, 이는 단순한 입맛의 변화가 아니라 신체적, 심리적 요인이 복합적으로 작용한 결과입니다. 이번 글에서는 스트레스를 받을 때 왜 단 음식이 당기는지, 그 원인을 과학적, 심리적, 생리학적 관점에서 분석해 보겠습니다. 1. 스트레스와 호르몬 변화스트레스를 받을 때 종종 단 음식을 찾는 이유는 단순한 기호가 아니라 생리적, 심리적 요인과 깊이 관련이 있습니다. 스트레스를 받으면 몸에서 코르티솔이라는 호르몬이 분비되는데, 이는 신체가 위기 상황에 대처할 수 있도록 에너지를 빠르게 사용할 수 있게 해줍니다. 그러나 코르티솔이 과다 분비되면 혈당이 급격히 소모되며, 이에 따라 빠르게 혈당을 .. 2025. 2. 13.
신혼부부 갈등 유형별 심리 분석과 해결법 신혼생활은 서로를 깊이 알아가는 중요한 시기이지만, 다양한 이유로 갈등이 발생할 수 있습니다. 서로 다른 성향과 기대치가 충돌하면서 크고 작은 다툼이 생기기도 합니다. 신혼부부가 겪는 대표적인 갈등 유형을 심리적으로 분석하고, 이를 해결하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 신혼부부 갈등이 발생하는 주요 원인신혼부부는 결혼 전 연애 시기와는 다른 환경에서 생활하면서 갈등을 겪기 쉽습니다. 연애 시절에는 문제가 되지 않았던 사소한 차이들이 결혼 후에는 큰 충돌로 이어지기도 합니다. 이는 단순한 성격 차이가 아니라, 각자가 성장한 환경, 가치관, 기대감이 서로 다르기 때문입니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다. 1) 생활 방식 차이각기 다른 가정환경에서 자란 부부는 생활 습관이 다를 수밖에 없습니다. 예를 들어.. 2025. 2. 13.

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